Gezonder gaan leven zit vaak in kleine dingen. Door echter bepaalde aspecten van je voedingspatroon te vervangen, kan je een groot verschil maken.
Vervang volgende producten:
- Witte rijst door een volkoren tegenhanger, wilde rijst of quinoa
- Zure room door Griekse yoghurt
- Fruitsap door fruit water
- Mayonnaise door avocado
- Frieten door ovengebakken zoete aardappelen
- Tomatensaus uit een potje door vers gesneden tomaten
- Pasta door een volkoren variant of groentereepjes
- Suiker door stevia
- Room door kokosmelk